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	<title>永望镇 &#187; 体育 | Sports</title>
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		<title>试穿高力雅Tight</title>
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		<pubDate>Sat, 14 Aug 2010 18:06:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shikin Yu</dc:creator>
				<category><![CDATA[体育 | Sports]]></category>

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		<description><![CDATA[之前购入了GoLite的水壶腰包，基本解决了3X°日照下户外跑的补水问题，不过衣服方面又给我出了难题。我一直穿的是Asics的速干短T，不佩戴水壶腰带的情况下这天气下跑完后衣服会吸收很多水分，脱下来的时候感觉很沉；这衣服也和水壶腰包不大配，衣服过于宽松被腰带一扎感觉怪怪的。 为了解决这个问题，所以又购入了个韩国牌子的紧身衣，号称媲美NIKE PRO。囊中羞涩，只能买棒子货了。衣服设计貌似还算合理，穿起来挺凉快，就是用料是否能胜任要靠实战测试。今天（周六）傍晚5点穿上它，戴上腰带，看着比之前穿T恤形象好很多。但是去到江边发现，衣服下摆和NB的裤子摩擦力不够，退上去了。无奈，束起来。不过束起来后并没觉得热很多。跑着的时候又碰到一个问题，腰带会把裤子往下顶，跑的时候感觉好像PP露出来很多，于是有点狼狈的跑一会儿提一下，结果跑了6KM觉得不爽就干脆停下了。后来回到家照照镜子，发现问题其实不严重，或者说没什么问题，没有露，下次应该就能协调好了。 至于最重要的对汗水的功效，因为只跑了一次6KM所以不大清楚，跑完后还是湿透了，不过不会发冷，也不会有贴在身上很难受的感觉。侧面延伸到腋下的网料很凉快，这是个有用的设计。另外穿这件衣服活动比较自如，紧身衣的优点啊。 换个时间再试试。 （手机太烂，光线不足，凑合看）]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p> 之前购入了GoLite的水壶腰包，基本解决了3X°日照下户外跑的补水问题，不过衣服方面又给我出了难题。我一直穿的是Asics的速干短T，不佩戴水壶腰带的情况下这天气下跑完后衣服会吸收很多水分，脱下来的时候感觉很沉；这衣服也和水壶腰包不大配，衣服过于宽松被腰带一扎感觉怪怪的。</p>
<p><a href="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/08/suit.jpg"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="suit" border="0" alt="suit" align="right" src="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/08/suit_thumb.jpg" width="152" height="146" /></a>为了解决这个问题，所以又购入了个韩国牌子的紧身衣，号称媲美NIKE PRO。囊中羞涩，只能买棒子货了。衣服设计貌似还算合理，穿起来挺凉快，就是用料是否能胜任要靠实战测试。今天（周六）傍晚5点穿上它，戴上腰带，看着比之前穿T恤形象好很多。但是去到江边发现，衣服下摆和NB的裤子摩擦力不够，退上去了。无奈，束起来。不过束起来后并没觉得热很多。跑着的时候又碰到一个问题，腰带会把裤子往下顶，跑的时候感觉好像PP露出来很多，于是有点狼狈的跑一会儿提一下，结果跑了6KM觉得不爽就干脆停下了。后来回到家照照镜子，发现问题其实不严重，或者说没什么问题，没有露，下次应该就能协调好了。</p>
<p>至于最重要的对汗水的功效，因为只跑了一次6KM所以不大清楚，跑完后还是湿透了，不过不会发冷，也不会有贴在身上很难受的感觉。侧面延伸到腋下的网料很凉快，这是个有用的设计。另外穿这件衣服活动比较自如，紧身衣的优点啊。</p>
<p>换个时间再试试。</p>
<p><a href="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/08/DSC00685.jpg"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px" title="DSC00685" border="0" alt="DSC00685" src="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/08/DSC00685_thumb.jpg" width="214" height="279" /></a> </p>
<p><em>（手机太烂，光线不足，凑合看）</em></p>
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		<title>读书小记：《Handbook of soccer match analysis》</title>
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		<pubDate>Thu, 12 Aug 2010 08:00:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shikin Yu</dc:creator>
				<category><![CDATA[体育 | Sports]]></category>
		<category><![CDATA[学习 | e-Learning]]></category>
		<category><![CDATA[科学 | Science]]></category>
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		<description><![CDATA[世界杯之后在NGA上看到一帖，是关于足球比赛里如何测量球员跑动距离。文中提到了法国的数据公司SUP（Sport Universal Process），利用摄像机记录比赛全程并用计算机软件分析最后将数据提供给客户。这是一个将复杂系统量化的鲜活例子，我比较感兴趣，于是上网搜索相关的资料。 不过网上关于这方面的资料貌似比较贫乏，至少中文资料如此，这应该是因为中国联赛里面没有应用到类似的系统所致的吧（？）。还好，机缘巧合之下找到了一本2005年出版的比较系统地介绍足球比赛分析方面信息的书籍《Handbook of Soccer Match Analysis:A Systematic Approach to Improving Performance》。 里面介绍了足球比赛分析系统的发展，包括Manual Notation System（目前仍大量才用）、Computerised Match Analysis （包括面向教练组的Notational analysis 和面向体能教练的Motion Analysis）。 Manual Notation System 因为门槛低，不需要很高端设备和复杂知识支撑，只需要在适当的时间、有目的地对某些数据进行记录，所以得到普遍使用。不过很明显地，对于奔跑距离这种数据，手工是无法统计的。 Computerised Match Analysis 有多种系统存在，而且根据我对书本已经网上对现有系统的一些信息的对比，可以看出这些系统正在不断改良、进化。书中描述的系统，包括使用数个摄像机拍摄比赛然后用计算机分析视频，分析出各个球员的运动数据的Video Analysis Technology；使用源于军事应用的雷达系统，球员、裁判和球都佩戴/内置特殊薄片，以此进行捕捉分析的Radar Technology；貌似还有应用GPS的技术。然后网上的信息显示现在的系统还应用了热成像摄像机等的技术。 （图：软件捕捉视频中球员的位置） （图：雷达） 刚才说的是捕捉球员移动、统计数据的模块，之后的信息加工以及分析、统计等模块的原理原理大致应该是相通的。有一点值得注意的是，这些系统也没有到达非常智能化的水平。比如说，计算机就判断不了头球、争抢、犯规等信息，需要人工在时间轴上手动/语音录入等添加，这样才能供计算机后续的统计分析工作。 （图：将各事件添加到时间轴上） （图：工作人员在手工录入） 数据统计、分析肯定应用到了大量逻辑、算法以及数据发掘技术，这些技术在足球比赛分析领域以为已经被大量应用，不需要额外介绍了。书中提及了大量案例（Scenario），比较形象地描述了如何将这些系统以及导出的信息应用于战术、训练和体能训练等，对足球感兴趣的人值得看一下，看了就能当教练了 。 书里还有大量的实用表格和统计示例，挺好的。以前玩实况的时候我就老在想，实况里提供了好多统计数据，其实实况就是个很不错的模拟系统，是否能将实况用于足球研究方面呢。 （图：分析界面之一，其实跟玩游戏真的非常类似） 看完这本书后，除了对足球比赛分析的技术、统计学在这方面的应用有了些了解，看了眼界，其它没啥收获啊…… BTW: 书里提到数据显示一个球员一场比赛应该能“移动” 8-13km。足球比赛里跑10公里是这么累的啊？好久没踢球啦。 另，Google books 上有在线版本免费观看，我是在别的地方下载了PDF在Kindle上看的。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>世界杯之后在NGA上看到一帖，是关于足球比赛里如何测量球员跑动距离。文中提到了法国的数据公司SUP（Sport Universal Process），利用摄像机记录比赛全程并用计算机软件分析最后将数据提供给客户。这是一个将复杂系统量化的鲜活例子，我比较感兴趣，于是上网搜索相关的资料。</p>
<p>不过网上关于这方面的资料貌似比较贫乏，至少中文资料如此，这应该是因为中国联赛里面没有应用到类似的系统所致的吧（？）。还好，机缘巧合之下找到了一本2005年出版的比较系统地介绍足球比赛分析方面信息的书籍<a href="http://book.douban.com/subject/2919908/">《Handbook of Soccer Match Analysis:A Systematic Approach to Improving Performance》</a>。</p>
<p>里面介绍了足球比赛分析系统的发展，包括Manual Notation System（目前仍大量才用）、Computerised Match Analysis （包括面向教练组的Notational analysis 和面向体能教练的Motion Analysis）。</p>
<p>Manual Notation System 因为门槛低，不需要很高端设备和复杂知识支撑，只需要在适当的时间、有目的地对某些数据进行记录，所以得到普遍使用。不过很明显地，对于奔跑距离这种数据，手工是无法统计的。</p>
<p>Computerised Match Analysis 有多种系统存在，而且根据我对书本已经网上对现有系统的一些信息的对比，可以看出这些系统正在不断改良、进化。书中描述的系统，包括使用数个摄像机拍摄比赛然后用计算机分析视频，分析出各个球员的运动数据的Video Analysis Technology；使用源于军事应用的雷达系统，球员、裁判和球都佩戴/内置特殊薄片，以此进行捕捉分析的Radar Technology；貌似还有应用GPS的技术。然后网上的信息显示现在的系统还应用了热成像摄像机等的技术。</p>
<p><a href="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/08/image.png"><img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" title="软件捕捉视频中球员的位置" border="0" alt="软件捕捉视频中球员的位置" src="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/08/image_thumb.png" width="240" height="148" /></a> </p>
<p><em>（图：软件捕捉视频中球员的位置）</em></p>
<p><a href="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/08/image1.png"><em><img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" title="雷达" border="0" alt="雷达" src="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/08/image_thumb1.png" width="240" height="192" /></em></a><em> </em></p>
<p><em>（图：雷达）</em></p>
<p>刚才说的是捕捉球员移动、统计数据的模块，之后的信息加工以及分析、统计等模块的原理原理大致应该是相通的。有一点值得注意的是，这些系统也没有到达非常智能化的水平。比如说，计算机就判断不了头球、争抢、犯规等信息，需要人工在时间轴上手动/语音录入等添加，这样才能供计算机后续的统计分析工作。</p>
<p><a href="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/08/image2.png"><img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" title="将各事件添加到时间轴上" border="0" alt="将各事件添加到时间轴上" src="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/08/image_thumb2.png" width="240" height="160" /></a> </p>
<p><em>（图：将各事件添加到时间轴上）</em></p>
<p><a href="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/08/image3.png"><em><img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" title="工作人员在手工录入" border="0" alt="工作人员在手工录入" src="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/08/image_thumb3.png" width="240" height="181" /></em></a><em> </em></p>
<p><em>（图：工作人员在手工录入）</em></p>
<p>数据统计、分析肯定应用到了大量逻辑、算法以及数据发掘技术，这些技术在足球比赛分析领域以为已经被大量应用，不需要额外介绍了。书中提及了大量案例（Scenario），比较形象地描述了如何将这些系统以及导出的信息应用于战术、训练和体能训练等，对足球感兴趣的人值得看一下，看了就能当教练了<img alt="" src="http://www.zu14.cn/coolemotion/emotions/zz_16.gif" /> 。</p>
<p>书里还有大量的实用表格和统计示例，挺好的。以前玩实况的时候我就老在想，实况里提供了好多统计数据，其实实况就是个很不错的模拟系统，是否能将实况用于足球研究方面呢。</p>
<p><a href="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/08/image4.png"><img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" title="image" border="0" alt="image" src="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/08/image_thumb4.png" width="240" height="170" /></a> </p>
<p><em>（图：分析界面之一，其实跟玩游戏真的非常类似）</em></p>
<p>看完这本书后，除了对足球比赛分析的技术、统计学在这方面的应用有了些了解，看了眼界，其它没啥收获啊……</p>
<p>BTW: 书里提到数据显示一个球员一场比赛应该能“移动” 8-13km。足球比赛里跑10公里是这么累的啊？好久没踢球啦。</p>
<p>另，<a href="http://books.google.com/books?id=GtgYepR0sywC&amp;dq=Handbook+of+Soccer+Match+Analysis&amp;printsec=frontcover&amp;source=bn&amp;hl=en&amp;ei=9pVjTLqrLcmrcaWslJYF&amp;sa=X&amp;oi=book_result&amp;ct=result&amp;resnum=4&amp;ved=0CCYQ6AEwAw#v=onepage&amp;q&amp;f=false">Google books 上有在线版本免费观看</a>，我是在别的地方下载了PDF在Kindle上看的。</p>
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		<title>李宁10KM&#183;东莞同沙水库</title>
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		<pubDate>Sat, 26 Jun 2010 20:53:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shikin Yu</dc:creator>
				<category><![CDATA[体育 | Sports]]></category>
		<category><![CDATA[日记 | Journal]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://everlook.cn/archives/651199</guid>
		<description><![CDATA[在圣经上看到李宁10KM的消息，好不容易盼到广州/深圳站的消息。当听说是在东莞跑的时候小小地吓了一跳，居然跑这么远跑。6月19日星期六本来要上班的，刚从香港旅游回来的我还是安排了调休，为的是好好地体验一下久违的活动。这是自去年NIKE10公里之后今年首次活动。 李宁的安排很不好，开赛前一天（星期五）下班的时候才被电话确认参赛信息，害我一直以为没报成功。而上车时间地点更是到了晚上11点多才通过短信收到。看来是组织活动能力不足所致。 到了周六，按时到达上车地点天河公园，上车的时候发现这辆大巴几乎成了天河跑群的专车，似乎都挺能跑的。不过除了这些人，去的人似乎不算很多，这也是李宁的宣传工作没做好，事后证明，除了广州、深圳的跑步社团获知了此次活动的信息外，几乎没有别的人知道，所以此次参与的人数与其它地区比少很多。 车上吵吵闹闹的，下午1点多开的车，2点多快到3点便到了水库。同沙水库的景色很好，路也很靓很适合跑步，不过当天太阳比较猛，气温较高。还好我准备了帽子。 陆陆续续地来了几辆大巴，广州深圳的跑友都来了，深圳的来得比较多，深圳的社团建设也是比较好的，这点广州是有不足。到了快开跑的时候，又来了一车某理工大学的学生来撑场，看来李宁也知道人不太多…… &#160; 5点鸣枪开跑，一开始很多人跑在了前面，我瞄了一下心率表，才刚开跑心率就160+了，心想看来这次会和以前日跑一样，心率比平常高。事实上这次跑得比平常高很多，前5KM有170，后5KM在180+到190之间浮动。天气很热，后半程由于补水站的水被前5KM的人喝光了，所以没水补给。身体因此很疲惫，脚像着火似的，跑得异常辛苦。水库的路上下坡很多，我缺乏这种路况跑的经验，也许也是导致跑得累的原因。5公里之后跑得实在很累，每一公里都觉得异常煎熬，经常以为快到终点了，却显示还有N公里。同沙水库的路弯弯折折，山路一拐，没看到终点，却又是一段与刚才类似的路，非常折磨人。到了最后一公里，我不断地有停跑走路的念头，不过还是坚持了下来，用跟跑的方式熬到了最后。冲过终点停下感觉得救了！终于跑完了！ 比较意外的时候路上和冲过终点时不觉得有很多人，以为自己有机会进前50领件T袖，哪料今天查成绩发现自己排名75，跑了56’’09’，可惜，挺想要那件衣服做纪念的。至于完成时间比我平常10公里1小时的时间快了这么多，我只能解释为实绩赛程比10KM短。 遗憾的是，这次跑步把心率表的心率带和传输器搞丢了，上淘宝又买了一条，花了390元。。 补充：感恩李宁，再办活动的话一定继续支持]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>在圣经上看到李宁10KM的消息，好不容易盼到广州/深圳站的消息。当听说是在东莞跑的时候小小地吓了一跳，居然跑这么远跑。6月19日星期六本来要上班的，刚从香港旅游回来的我还是安排了调休，为的是好好地体验一下久违的活动。这是自去年NIKE10公里之后今年首次活动。</p>
<p>李宁的安排很不好，开赛前一天（星期五）下班的时候才被电话确认参赛信息，害我一直以为没报成功。而上车时间地点更是到了晚上11点多才通过短信收到。看来是组织活动能力不足所致。</p>
<p>到了周六，按时到达上车地点天河公园，上车的时候发现这辆大巴几乎成了天河跑群的专车，似乎都挺能跑的。不过除了这些人，去的人似乎不算很多，这也是李宁的宣传工作没做好，事后证明，除了广州、深圳的跑步社团获知了此次活动的信息外，几乎没有别的人知道，所以此次参与的人数与其它地区比少很多。</p>
<p>车上吵吵闹闹的，下午1点多开的车，2点多快到3点便到了水库。同沙水库的景色很好，路也很靓很适合跑步，不过当天太阳比较猛，气温较高。还好我准备了帽子。</p>
<p>陆陆续续地来了几辆大巴，广州深圳的跑友都来了，深圳的来得比较多，深圳的社团建设也是比较好的，这点广州是有不足。到了快开跑的时候，又来了一车某理工大学的学生来撑场，看来李宁也知道人不太多……</p>
<p><a href="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/06/medium2.jpg"><img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" title="medium[2]" border="0" alt="medium[2]" src="http://everlook.cn/wp-content/uploads/everlook.cn/2010/06/medium2_thumb.jpg" width="180" height="240" /></a>&#160; </p>
<p>5点鸣枪开跑，一开始很多人跑在了前面，我瞄了一下心率表，才刚开跑心率就160+了，心想看来这次会和以前日跑一样，心率比平常高。事实上这次跑得比平常高很多，前5KM有170，后5KM在180+到190之间浮动。天气很热，后半程由于补水站的水被前5KM的人喝光了，所以没水补给。身体因此很疲惫，脚像着火似的，跑得异常辛苦。水库的路上下坡很多，我缺乏这种路况跑的经验，也许也是导致跑得累的原因。5公里之后跑得实在很累，每一公里都觉得异常煎熬，经常以为快到终点了，却显示还有N公里。同沙水库的路弯弯折折，山路一拐，没看到终点，却又是一段与刚才类似的路，非常折磨人。到了最后一公里，我不断地有停跑走路的念头，不过还是坚持了下来，用跟跑的方式熬到了最后。冲过终点停下感觉得救了！终于跑完了！</p>
<p>比较意外的时候路上和冲过终点时不觉得有很多人，以为自己有机会进前50领件T袖，哪料今天查成绩发现自己排名75，跑了56’’09’，可惜，挺想要那件衣服做纪念的。至于完成时间比我平常10公里1小时的时间快了这么多，我只能解释为实绩赛程比10KM短。</p>
<p>遗憾的是，这次跑步把心率表的心率带和传输器搞丢了，上淘宝又买了一条，花了390元。。</p>
<p><strong>补充：感恩李宁，再办活动的话一定继续支持</strong></p>
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		<title>跑步的乐趣</title>
		<link>http://everlook.cn/archives/647580</link>
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		<pubDate>Sun, 24 May 2009 16:30:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shikin Yu</dc:creator>
				<category><![CDATA[体育 | Sports]]></category>
		<category><![CDATA[日记 | Journal]]></category>

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		<description><![CDATA[整个五月都没怎么在这里更新，这是因为最近都没怎么上抓虾了，新知识获取缓慢，不过这给大脑一个喘息的时间，倒也不是坏事。 其实我也不是懒得一直不更新，只是都在另一个Ｂｌｏｇ上更新了，都是些很个人的很随意的东西，跟新很频密。最近迷上跑步这东西，花了我不少钱，不过值得，因为感觉很好。跑步不需坚持，反而容易上瘾，这话不假。 在豆瓣上发现一篇《跑步》的书评，感觉很有共鸣，作者是个有文笔的人，转贴在这作为留念（原地址在此）： 2009-05-06 18:05:13 来自: 艺术家一礼拜了 (雷雷更健康！) 跑步的评论 这本书是和一个朋友第一次见面时，他推荐给我的。当时就站在路边，把一个一个的txt文件用蓝牙发给我。 有些事像奇妙的安排，在你最需要的时候，总有人站出来帮你度过那个坎。（我也深深地有这种感觉！） 我喜欢跑步，以前都是傻跑，把自己跑得运动过度，免疫力低下，开始发烧，并且足弓走路都疼，才肯停下来。一停下来，就一曝十寒。反复几次后，开始怀疑自己不适合这项运动。 这次跑步，强度比较柔和。后来因为有他推荐的这本书，我对跑步有了系统的认识，也学着安排自己的进度。中间因为运动过量，把左边膝盖跑得有点疼，歇了一个星期，又在一个比较专业的朋友的指点下，开始练习膝盖周围的肌肉力量，蹲墙角。我变得非常担心我的膝盖，我不是怕残疾，我只是怕不能继续跑步。（跟我的经历很像！） 跑步，让我跟早已陌生了的自己的身体对话，倾听她的感受（一边跑，一边感觉身体的感觉，一边调整控制身体，就是这感觉），带她去草木丰茂的公园做深呼吸，她也很配合地，消瘦下来。以前那种无法遏制的食欲，甚至烟瘾，都变得很隔膜似的，黯淡下去。面对食物和香烟，我有了决定的能力，也就是说，我控制住了，而且不是费力的，它们只是变得不那么吸引我了。我会开始喜欢吃清淡的食物，吃自己认为身体需要的食物，那种用意愿主宰，而不是被欲望驱动，的感觉，真的很好。 昨晚我跑步的时候，在公园里遇到一只小刺猬，我摸了摸吓呆了的它，然后继续跑，穿过一团又一团的花香。以前那么多年，那么多个夜晚，我都在家里窝着，或者在饭馆跟朋友胡喷，然后当年的明月和清风，都被我浪费在钢筋水泥之外。跑步让我感到自己作为一个人，很生动地生活在一个广阔的世界里。 那句命运的安排，就是我这些年的最大感觉，也许这就是人生的阶段，到了一个阶段的完结，自然就会是另一个阶段的开始吧。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>整个五月都没怎么在这里更新，这是因为最近都没怎么上抓虾了，新知识获取缓慢，不过这给大脑一个喘息的时间，倒也不是坏事。</p>
<p>其实我也不是懒得一直不更新，只是都在另一个Ｂｌｏｇ上更新了，都是些很个人的很随意的东西，跟新很频密。最近迷上跑步这东西，花了我不少钱，不过值得，因为感觉很好。跑步不需坚持，反而容易上瘾，这话不假。</p>
<p>在豆瓣上发现一篇《跑步》的书评，感觉很有共鸣，作者是个有文笔的人，转贴在这作为留念（原地址<a href="http://www.douban.com/review/2014196/" target="_blank">在此</a>）：</p>
<blockquote><p>2009-05-06 18:05:13 来自: <a href="http://www.douban.com/people/lucidlucia/">艺术家一礼拜了</a> (雷雷更健康！)      <br /><a href="http://www.douban.com/subject/3219204/">跑步</a>的评论 <img alt="*" src="http://otho.douban.com/pics/st.gif" /><img alt="*" src="http://otho.douban.com/pics/st.gif" /><img alt="*" src="http://otho.douban.com/pics/st.gif" /><img alt="*" src="http://otho.douban.com/pics/st.gif" /><img alt="*" src="http://otho.douban.com/pics/st.gif" />      <br /> 这本书是和一个朋友第一次见面时，他推荐给我的。当时就站在路边，把一个一个的txt文件用蓝牙发给我。      <br /> <font color="#ff0000"><strong>有些事像奇妙的安排，在你最需要的时候，总有人站出来帮你度过那个坎<em>。<font color="#008000">（我也深深地有这种感觉！）</font></em>          <br /></strong></font> 我喜欢跑步，以前都是傻跑，把自己跑得运动过度，免疫力低下，开始发烧，并且足弓走路都疼，才肯停下来。一停下来，就一曝十寒。反复几次后，开始怀疑自己不适合这项运动。      <br /> 这次跑步，强度比较柔和。后来因为有他推荐的这本书，我对跑步有了系统的认识，也学着安排自己的进度。<font color="#ff0000"><strong>中间因为运动过量，把左边膝盖跑得有点疼，歇了一个星期，又在一个比较专业的朋友的指点下，开始练习膝盖周围的肌肉力量，蹲墙角。我变得非常担心我的膝盖，我不是怕残疾，我只是怕不能继续跑步。<font color="#008000">（跟我的经历很像！）</font>          <br /></strong></font> <font color="#ff0000"><strong>跑步，让我跟早已陌生了的自己的身体对话，倾听她的感受<font color="#008000">（一边跑，一边感觉身体的感觉，一边调整控制身体，就是这感觉）</font></strong></font><font color="#000000">，</font>带她去草木丰茂的公园做深呼吸，她也很配合地，消瘦下来。以前那种无法遏制的食欲，甚至烟瘾，都变得很隔膜似的，黯淡下去。面对食物和香烟，我有了决定的能力，也就是说，我控制住了，而且不是费力的，它们只是变得不那么吸引我了。我会开始喜欢吃清淡的食物，吃自己认为身体需要的食物，那种用意愿主宰，而不是被欲望驱动，的感觉，真的很好。      <br /> 昨晚我跑步的时候，在公园里遇到一只小刺猬，我摸了摸吓呆了的它，然后继续跑，穿过一团又一团的花香。以前那么多年，那么多个夜晚，我都在家里窝着，或者在饭馆跟朋友胡喷，然后当年的明月和清风，都被我浪费在钢筋水泥之外。跑步让我感到自己作为一个人，很生动地生活在一个广阔的世界里。</p>
</blockquote>
<p>那句命运的安排，就是我这些年的最大感觉，也许这就是人生的阶段，到了一个阶段的完结，自然就会是另一个阶段的开始吧。</p>
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		<title>转《狮王争霸赛》里的一番话</title>
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		<pubDate>Sun, 21 Sep 2008 06:12:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shikin Yu</dc:creator>
				<category><![CDATA[体育 | Sports]]></category>
		<category><![CDATA[评论 | Reviews]]></category>
		<category><![CDATA[]]></category>

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		<description><![CDATA[在论坛上看到这么一个签名，转一下： 李大人，正所谓胜者为王，败者为寇，刚才天炮一响，如果没有天灯挡枪的话，胜负归谁，还真没人知道，现在，这个金牌在我黄某人手上，并非我赢了，大人为大显我民神威而办的这场狮王争霸，劳民伤财，死伤这么多人，其实，在世人眼里，我们都输了。 以小民之见，我们不只要练武强身，以抗外敌，更重要的是广开言路，治武合一，那才是国富民强之道，区区一个牌子，能否改变国运，还望大人三思，这金牌，送给您作纪念吧！(黄的讲话见《徐克版《狮王争霸赛》)]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>在论坛上看到这么一个签名，转一下：</p>
<blockquote><p>李大人，正所谓胜者为王，败者为寇，刚才天炮一响，如果没有天灯挡枪的话，胜负归谁，还真没人知道，现在，这个金牌在我黄某人手上，并非我赢了，大人为大显我民神威而办的这场狮王争霸，劳民伤财，死伤这么多人，其实，在世人眼里，我们都输了。</p>
<p>以小民之见，我们不只要练武强身，以抗外敌，更重要的是广开言路，治武合一，那才是国富民强之道，区区一个牌子，能否改变国运，还望大人三思，这金牌，送给您作纪念吧！(黄的讲话见《徐克版《狮王争霸赛》)</p>
</blockquote>
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		<title>关注奥运科学</title>
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		<pubDate>Sun, 10 Aug 2008 11:44:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shikin Yu</dc:creator>
				<category><![CDATA[体育 | Sports]]></category>
		<category><![CDATA[科学 | Science]]></category>
		<category><![CDATA[奥运 科技 科学]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.everlook.cn/articles/guan-zhu-ao-yun-ke-xue.html</guid>
		<description><![CDATA[北京奥运的开幕式搞得还真不错，很有特色，视觉效果也很赞，想法新颖（特别是开始那个大脚烟花），比我预想的要好很多很多，值得称赞。加上最近电视信号很清晰，简直是DVD的画质，这个开幕式看得很爽。等出来了正版DVD要买张收藏。 （开幕式当天Google的LOGO，不错不错） 言归正传，从此次开幕式就可以看到此次奥运会依旧涉及大量的科学，而且肯定有过之无不及。单是水立方的背后就大有文章，何况其它各个领域。所以，本次奥运会我要好好关注一下奥运会涉及的科学知识。（不过这科学类文章都是洋洋洒洒几万万字的东西，特别是鸟文的，真要命呀 囧） 简单找了几个奥运科技类网站，以后不断补充： 科学松鼠会（科学类BLOG，最近发的都是奥运相关的科学文章）； 奥科委网站（貌似是官方网站）； 搜狐的； 新浪的； CNET的 国外网站暂时或缺，但计划主要以国外网站为资料源，因为技术含量比较高，覆盖范围也比较广。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>北京奥运的开幕式搞得还真不错，很有特色，视觉效果也很赞，想法新颖（特别是开始那个大脚烟花），比我预想的要好很多很多，值得称赞。加上最近电视信号很清晰，简直是DVD的画质，这个开幕式看得很爽。等出来了正版DVD要买张收藏。</p>
<p><img src="http://www.everlook.cn/wp-content/uploads/151/15103/2008/08/olympics08-opening.gif" alt="olympics08_opening.gif" height="128" width="286"/></p>
<p><em><strong style="FONT-SIZE: 12px">（开幕式当天Google的LOGO，不错不错）</strong></em></p>
<p>言归正传，从此次开幕式就可以看到此次奥运会依旧涉及大量的科学，而且肯定有过之无不及。单是<a href="http://science.solidot.org/article.pl?sid=08/07/22/0733214&amp;from=rss">水立方的背后就大有文章</a>，何况其它各个领域。所以，本次奥运会我要好好关注一下奥运会涉及的科学知识<em>。（不过这科学类文章都是洋洋洒洒几万万字的东西，特别是鸟文的，真要命呀 囧）</em></p>
<p>简单找了几个奥运科技类网站，以后不断补充：</p>
<p><a href="http://songshuhui.net/">科学松鼠会</a>（科学类BLOG，最近发的都是奥运相关的科学文章）； <br/><a href="http://www.hitech2008.org.cn/chinese/">奥科委网站</a>（貌似是官方网站）； <br/><a href="http://2008.sohu.com/olympic-news/tech/">搜狐的</a>； <br/><a href="http://tech.sina.com.cn/d/focus/tech2004/index.shtml">新浪的</a>； <br/><a href="http://www.cnetnews.com.cn/olympic.shtml">CNET的</a></p>
<p>国外网站暂时或缺，但计划主要以国外网站为资料源，因为技术含量比较高，覆盖范围也比较广。</p>
]]></content:encoded>
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		<title>四年又四年</title>
		<link>http://everlook.cn/archives/634126</link>
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		<pubDate>Sun, 08 Jun 2008 05:24:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shikin Yu</dc:creator>
				<category><![CDATA[体育 | Sports]]></category>

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		<description><![CDATA[四年又四年，四年又四年，仲要等几多个四年啊，大佬 P.S. 我依然肯定郑智的实力 李玮峰这一代国脚已与下次世界杯无缘了 我很难过 四年又四年…… 写于2008年6月7日世预赛中国天津主场0：1负于卡塔尔出线无望之后]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.everlook.cn/wp-content/uploads/151/15103/2008/06/0868.jpg"><img alt="08年6月8日世预赛中国对卡塔尔" src="http://www.everlook.cn/wp-content/uploads/151/15103/2008/06/0868-thumb.jpg" width="249" height="176" /></a> </p>
<p><strong>四年又四年，四年又四年，仲要等几多个四年啊，大佬</strong></p>
<p>P.S.</p>
<ul>
<li>我依然肯定郑智的实力</li>
<li>李玮峰这一代国脚已与下次世界杯无缘了</li>
<li>我很难过</li>
<li>四年又四年……</li>
</ul>
</p>
<p><i>写于2008年6月7日世预赛中国天津主场0：1负于卡塔尔出线无望之后</i></p>
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		<title>球迷的归属感</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Aug 2006 18:07:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shikin Yu</dc:creator>
				<category><![CDATA[体育 | Sports]]></category>

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		<description><![CDATA[（图片来源：南方报业 ） “球迷的归属感”这个词是在《英式武器装备成都谢联 全新理念打造中甲新主张》上看到的。我对谢菲联对成都队的改造深表赞同，甚至有点羡慕。这才是正规的、职业的俱乐部足球！英式训练模式和管理模式，专业！全新的球迷理念，这才是我最欣赏的！每个俱乐部都是地域性的，他的支持者就是本地域的球迷，但是放眼现在俱乐部与球迷的关系国内和国外的差距实在太大了，国内的俱乐部实在应该学习一下国外经验。 作为广州人，我很高兴我们有自己的足球队广州医药队，虽然只是甲级俱乐部，但是就因为俱乐部的地域性这点，我是无条件支持广州队的。现在广州队冲超前景严峻，处境非常被动。不过不管冲超成功与否，我觉得我们还是要眼光长远，这次冲不上去，广州队依然存在，还有下次，下下次……加强俱乐部建设才是关键。广州球市不错，球迷参予度强，俱乐部也很负责任，未来是大好的。希望广州医药队俱乐部能向成都谢联学习，不断努力。记住！即便这次没能成功冲超，广州球迷依然支持广州队！ 星期六晚7点半对江苏舜天生死战，我顶！ P.S.广州医药队的队徽怎么看怎么像乌迪内斯的队徽，不好看呃……]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><font id="zoom" class="f14"><img style="width: 221px; height: 170px" src="http://www.nanfangdaily.com.cn/southnews/tp/ty/200603260190_100748.jpg" /></font></p>
<p><font id="zoom" class="f14">（图片来源：</font><a title="南方报业" href="http://www.nanfangdaily.com.cn/southnews/tp/ty/200603260190.asp">南方报业</a>  <font id="zoom" class="f14">）</font></p>
<p><font id="zoom" class="f14">“球迷的归属感”这个词是在《</font><a title="英式武器装备成都谢联 全新理念打造中甲新主张" href="http://sports.sina.com.cn/b/2006-03-23/11152118842.shtml">英式武器装备成都谢联 全新理念打造中甲新主张</a><font id="zoom" class="f14">》上看到的。我对谢菲联对成都队的改造深表赞同，甚至有点羡慕。这才是正规的、职业的</font><font id="zoom" class="f14">俱乐部</font><font id="zoom" class="f14">足球！英式训练模式和管理模式，专业！全新的球迷理念，这才是我最欣赏的！每个俱乐部都是地域性的，他的支持者就是本地域的球迷，但是放眼现在</font><font id="zoom" class="f14">俱乐部与球迷的关系</font><font id="zoom" class="f14">国内和国外的差距实在太大了，国内的俱乐部实在应该学习一下国外经验。</font></p>
<p><font id="zoom" class="f14">作为广州人，我很高兴我们有自己的足球队广州医药队，虽然只是甲级俱乐部，但是就因为俱乐部的地域性这点，我是无条件支持广州队的。现在广州队冲超</font><a title="新浪转载" href="http://sports.sina.com.cn/b/2006-08-24/11002415842.shtml">前景严峻，处境非常被动</a><font id="zoom" class="f14">。不过不管冲超成功与否，我觉得我们还是要眼光长远，这次冲不上去，广州队依然存在，还有下次，下下次……加强俱乐部建设才是关键。广州球市不错，</font><a title="新浪转载" href="http://sports.sina.com.cn/b/2006-08-24/11002415842.shtml">球迷参予度强</a><font id="zoom" class="f14">，</font><a title="新浪转载" href="http://sports.sina.com.cn/b/2006-08-21/11052409731.shtml">俱乐部也很负责任</a><font id="zoom" class="f14">，未来是大好的。希望</font><font id="zoom" class="f14">广州医药队俱乐部能向成都谢联学习，不断努力。记住！即便这次没能成功冲超，广州球迷依然支持广州队！</font></p>
<p><font id="zoom" class="f14">星期六晚7点半对江苏舜天生死战，我顶！</font></p>
<p><font id="zoom" class="f14">P.S.广州医药队的队徽怎么看怎么像乌迪内斯的队徽，不好看呃……</font></p>
<p><img src="http://www.writely.com/File.aspx?id=ajgjz5msdmw9_257kjq6z" /></p>
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		<title>强……</title>
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		<pubDate>Fri, 23 Jun 2006 15:47:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shikin Yu</dc:creator>
				<category><![CDATA[体育 | Sports]]></category>

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		<description><![CDATA[这位老兄真不是盖的…… (-__-)b（图片来源：AVL世纪前线 ）Update: 这个吹气娃娃是怎么带进去的？按道理这种可能储存有毒或爆炸性气体的东西，是不能带进球场的啊。难道说这位老兄是现场吹的？？O_o]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><br/>这位老兄真不是盖的…… (-__-)b<br/><br/><br/><br/><img src="http://vnews.avl.com.cn/info/sport/avl/2006/2006-6-19/95131150679113621.jpg"/><br/><br/>（图片来源：<a href="http://vnews.avl.com.cn/info/sport/avl/2006/2006-6-19/781586.html" title="AVL世纪前线">AVL世纪前线</a> ）<br/><br/>Update: 这个吹气娃娃是怎么带进去的？按道理这种可能储存有毒或爆炸性气体的东西，是不能带进球场的啊。难道说这位老兄是现场吹的？？O_o<br/><br/></p>
]]></content:encoded>
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		<title>TGIF：2006德国世界杯</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Jun 2006 23:17:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shikin Yu</dc:creator>
				<category><![CDATA[体育 | Sports]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.everlook.cn/articles/tgif2006.html</guid>
		<description><![CDATA[西塞脚断了……Poor man，看他落地时脚都歪了，一定很痛，看着心惊啊。说点别的吧。前几天新浪上有篇文章《克劳琛：中国换教练太快 缺乏人才培养机制和球探》，观点我很赞同，其中克劳琛说到： 中国缺乏专业球探，在青少年和基层发现不了好的苗子，不能把他们补充到联赛中来。 西塞脚断了……Poor man，看他落地时脚都歪了，一定很痛，看着心惊啊。此言甚是，此言甚是！我们中国13亿人，平均一亿人里挑一个进国家队踢球，水平不应该是这样子的。在扩大到联赛中，也是从几百万几百万人里挑，水平应该可以再高些。就我所知，我们身边绝不乏有才能的人，甚至天才球员也不少。这个人才培养机制的确有问题。当然我也听说这里面有黑幕什么的，那我们也没办法了。写到这里吧，是时候看世界杯了！祝大家过个愉快周末！]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>西塞脚断了……Poor man，看他落地时脚都歪了，一定很痛，看着心惊啊。<br/><br/>说点别的吧。前几天新浪上有篇文章《克劳琛：中国换教练太快 缺乏人才培养机制和球探》，观点我很赞同，其中克劳琛说到：<br/><br/><img src="http://www.writely.com/File.aspx?id=bbkgcqmkhjhs8"/><br/></p>
<blockquote><p>中国缺乏专业球探，在青少年和基层发现不了好的苗子，不能把他们补充到联赛中来。<br/></p></blockquote>
<p>西塞脚断了……Poor man，看他落地时脚都歪了，一定很痛，看着心惊啊。<br/><br/>此言甚是，此言甚是！我们中国13亿人，平<br/>均一亿人里挑一个进国家队踢球，水平不应该是这样子的。在扩大到联赛中，也是从几百万几百万人里挑，水平应该可以再高些。就我所知，我们身边绝不乏有才能<br/>的人，甚至天才球员也不少。这个人才培养机制的确有问题。当然我也听说这里面有黑幕什么的，那我们也没办法了。<br/><br/>写到这里吧，是时候看世界杯了！祝大家过个愉快周末！<br/></p>
]]></content:encoded>
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