永望镇

在圣经上看到李宁10KM的消息，好不容易盼到广州/深圳站的消息。当听说是在东莞跑的时候小小地吓了一跳，居然跑这么远跑。6月19日星期六本来要上班的，刚从香港旅游回来的我还是安排了调休，为的是好好地体验一下久违的活动。这是自去年NIKE10公里之后今年首次活动。

李宁的安排很不好，开赛前一天（星期五）下班的时候才被电话确认参赛信息，害我一直以为没报成功。而上车时间地点更是到了晚上11点多才通过短信收到。看来是组织活动能力不足所致。

到了周六，按时到达上车地点天河公园，上车的时候发现这辆大巴几乎成了天河跑群的专车，似乎都挺能跑的。不过除了这些人，去的人似乎不算很多，这也是李宁的宣传工作没做好，事后证明，除了广州、深圳的跑步社团获知了此次活动的信息外，几乎没有别的人知道，所以此次参与的人数与其它地区比少很多。

车上吵吵闹闹的，下午1点多开的车，2点多快到3点便到了水库。同沙水库的景色很好，路也很靓很适合跑步，不过当天太阳比较猛，气温较高。还好我准备了帽子。

陆陆续续地来了几辆大巴，广州深圳的跑友都来了，深圳的来得比较多，深圳的社团建设也是比较好的，这点广州是有不足。到了快开跑的时候，又来了一车某理工大学的学生来撑场，看来李宁也知道人不太多……

5点鸣枪开跑，一开始很多人跑在了前面，我瞄了一下心率表，才刚开跑心率就160+了，心想看来这次会和以前日跑一样，心率比平常高。事实上这次跑得比平常高很多，前5KM有170，后5KM在180+到190之间浮动。天气很热，后半程由于补水站的水被前5KM的人喝光了，所以没水补给。身体因此很疲惫，脚像着火似的，跑得异常辛苦。水库的路上下坡很多，我缺乏这种路况跑的经验，也许也是导致跑得累的原因。5公里之后跑得实在很累，每一公里都觉得异常煎熬，经常以为快到终点了，却显示还有N公里。同沙水库的路弯弯折折，山路一拐，没看到终点，却又是一段与刚才类似的路，非常折磨人。到了最后一公里，我不断地有停跑走路的念头，不过还是坚持了下来，用跟跑的方式熬到了最后。冲过终点停下感觉得救了！终于跑完了！

比较意外的时候路上和冲过终点时不觉得有很多人，以为自己有机会进前50领件T袖，哪料今天查成绩发现自己排名75，跑了56’’09’，可惜，挺想要那件衣服做纪念的。至于完成时间比我平常10公里1小时的时间快了这么多，我只能解释为实绩赛程比10KM短。

遗憾的是，这次跑步把心率表的心率带和传输器搞丢了，上淘宝又买了一条，花了390元。。

补充：感恩李宁，再办活动的话一定继续支持

整个五月都没怎么在这里更新，这是因为最近都没怎么上抓虾了，新知识获取缓慢，不过这给大脑一个喘息的时间，倒也不是坏事。

其实我也不是懒得一直不更新，只是都在另一个Ｂｌｏｇ上更新了，都是些很个人的很随意的东西，跟新很频密。最近迷上跑步这东西，花了我不少钱，不过值得，因为感觉很好。跑步不需坚持，反而容易上瘾，这话不假。

在豆瓣上发现一篇《跑步》的书评，感觉很有共鸣，作者是个有文笔的人，转贴在这作为留念（原地址在此）：

2009-05-06 18:05:13 来自: 艺术家一礼拜了 (雷雷更健康！)
跑步的评论
这本书是和一个朋友第一次见面时，他推荐给我的。当时就站在路边，把一个一个的txt文件用蓝牙发给我。
有些事像奇妙的安排，在你最需要的时候，总有人站出来帮你度过那个坎。（我也深深地有这种感觉！）
我喜欢跑步，以前都是傻跑，把自己跑得运动过度，免疫力低下，开始发烧，并且足弓走路都疼，才肯停下来。一停下来，就一曝十寒。反复几次后，开始怀疑自己不适合这项运动。
这次跑步，强度比较柔和。后来因为有他推荐的这本书，我对跑步有了系统的认识，也学着安排自己的进度。中间因为运动过量，把左边膝盖跑得有点疼，歇了一个星期，又在一个比较专业的朋友的指点下，开始练习膝盖周围的肌肉力量，蹲墙角。我变得非常担心我的膝盖，我不是怕残疾，我只是怕不能继续跑步。（跟我的经历很像！）
跑步，让我跟早已陌生了的自己的身体对话，倾听她的感受（一边跑，一边感觉身体的感觉，一边调整控制身体，就是这感觉），带她去草木丰茂的公园做深呼吸，她也很配合地，消瘦下来。以前那种无法遏制的食欲，甚至烟瘾，都变得很隔膜似的，黯淡下去。面对食物和香烟，我有了决定的能力，也就是说，我控制住了，而且不是费力的，它们只是变得不那么吸引我了。我会开始喜欢吃清淡的食物，吃自己认为身体需要的食物，那种用意愿主宰，而不是被欲望驱动，的感觉，真的很好。
昨晚我跑步的时候，在公园里遇到一只小刺猬，我摸了摸吓呆了的它，然后继续跑，穿过一团又一团的花香。以前那么多年，那么多个夜晚，我都在家里窝着，或者在饭馆跟朋友胡喷，然后当年的明月和清风，都被我浪费在钢筋水泥之外。跑步让我感到自己作为一个人，很生动地生活在一个广阔的世界里。

那句命运的安排，就是我这些年的最大感觉，也许这就是人生的阶段，到了一个阶段的完结，自然就会是另一个阶段的开始吧。

在论坛上看到这么一个签名，转一下：

李大人，正所谓胜者为王，败者为寇，刚才天炮一响，如果没有天灯挡枪的话，胜负归谁，还真没人知道，现在，这个金牌在我黄某人手上，并非我赢了，大人为大显我民神威而办的这场狮王争霸，劳民伤财，死伤这么多人，其实，在世人眼里，我们都输了。

以小民之见，我们不只要练武强身，以抗外敌，更重要的是广开言路，治武合一，那才是国富民强之道，区区一个牌子，能否改变国运，还望大人三思，这金牌，送给您作纪念吧！(黄的讲话见《徐克版《狮王争霸赛》)

北京奥运的开幕式搞得还真不错，很有特色，视觉效果也很赞，想法新颖（特别是开始那个大脚烟花），比我预想的要好很多很多，值得称赞。加上最近电视信号很清晰，简直是DVD的画质，这个开幕式看得很爽。等出来了正版DVD要买张收藏。

（开幕式当天Google的LOGO，不错不错）

言归正传，从此次开幕式就可以看到此次奥运会依旧涉及大量的科学，而且肯定有过之无不及。单是水立方的背后就大有文章，何况其它各个领域。所以，本次奥运会我要好好关注一下奥运会涉及的科学知识。（不过这科学类文章都是洋洋洒洒几万万字的东西，特别是鸟文的，真要命呀 囧）

简单找了几个奥运科技类网站，以后不断补充：

科学松鼠会（科学类BLOG，最近发的都是奥运相关的科学文章）；
奥科委网站（貌似是官方网站）；
搜狐的；
新浪的；
CNET的

国外网站暂时或缺，但计划主要以国外网站为资料源，因为技术含量比较高，覆盖范围也比较广。

四年又四年，四年又四年，仲要等几多个四年啊，大佬

P.S.

• 我依然肯定郑智的实力
• 李玮峰这一代国脚已与下次世界杯无缘了
• 我很难过
• 四年又四年……

写于2008年6月7日世预赛中国天津主场0：1负于卡塔尔出线无望之后

（图片来源：南方报业 ）

“球迷的归属感”这个词是在《英式武器装备成都谢联 全新理念打造中甲新主张》上看到的。我对谢菲联对成都队的改造深表赞同，甚至有点羡慕。这才是正规的、职业的俱乐部足球！英式训练模式和管理模式，专业！全新的球迷理念，这才是我最欣赏的！每个俱乐部都是地域性的，他的支持者就是本地域的球迷，但是放眼现在俱乐部与球迷的关系国内和国外的差距实在太大了，国内的俱乐部实在应该学习一下国外经验。

作为广州人，我很高兴我们有自己的足球队广州医药队，虽然只是甲级俱乐部，但是就因为俱乐部的地域性这点，我是无条件支持广州队的。现在广州队冲超前景严峻，处境非常被动。不过不管冲超成功与否，我觉得我们还是要眼光长远，这次冲不上去，广州队依然存在，还有下次，下下次……加强俱乐部建设才是关键。广州球市不错，球迷参予度强，俱乐部也很负责任，未来是大好的。希望广州医药队俱乐部能向成都谢联学习，不断努力。记住！即便这次没能成功冲超，广州球迷依然支持广州队！

星期六晚7点半对江苏舜天生死战，我顶！

P.S.广州医药队的队徽怎么看怎么像乌迪内斯的队徽，不好看呃……

这位老兄真不是盖的…… (-__-)b





（图片来源：AVL世纪前线 ）

Update: 这个吹气娃娃是怎么带进去的？按道理这种可能储存有毒或爆炸性气体的东西，是不能带进球场的啊。难道说这位老兄是现场吹的？？O_o

西塞脚断了……Poor man，看他落地时脚都歪了，一定很痛，看着心惊啊。

说点别的吧。前几天新浪上有篇文章《克劳琛：中国换教练太快 缺乏人才培养机制和球探》，观点我很赞同，其中克劳琛说到：

中国缺乏专业球探，在青少年和基层发现不了好的苗子，不能把他们补充到联赛中来。

西塞脚断了……Poor man，看他落地时脚都歪了，一定很痛，看着心惊啊。

此言甚是，此言甚是！我们中国13亿人，平
均一亿人里挑一个进国家队踢球，水平不应该是这样子的。在扩大到联赛中，也是从几百万几百万人里挑，水平应该可以再高些。就我所知，我们身边绝不乏有才能
的人，甚至天才球员也不少。这个人才培养机制的确有问题。当然我也听说这里面有黑幕什么的，那我们也没办法了。

写到这里吧，是时候看世界杯了！祝大家过个愉快周末！

世界杯快要来了！欢呼吧！可是为什么该死的考试周也在6月末7月初啊！ 凸(>__<)凸

在欧洲冠军杯结束后，也没什么球好看了。在世界杯之前20来天的这个饥渴期，只有土伦杯和亚冠，实在不过瘾（中超的进球片断还可以，中甲广州队要加油啊！！！）。不过这个等待是值得的！所有的激情将在世界杯爆发！Yeah~V(^O^)V

这次世界杯我最关心的是亚洲各球队、美国队、意大利队、暂缺鲁尼的英国队，特别是美国队！我真想看看老美又进步到什么水平了！我也想看看没有了主场之利的日韩能走多远（其实我觉得它们挺厉害）。

放几个世界杯资料的链接，方便查询：

• 足球基础知识和相关英语教学
• 世界杯32强口号
• 世界杯球员名单
• 世界杯电视转播表

P.S.给Sidebar加了个世界杯的海报，营造营造气氛 (^__^)

星期四的和物理系某班的比赛我们最终以3:2获胜，赞一个！和我预想的有点不同，我们队居然只有一个板凳，我被迫首发，踢一个从来没踢过的位置–DMF/CMF。中场这么重要的位置居然让我这种带球传球毫无优点可言的人踢，看来我们队真是缺兵少将啊。



上半场结束我就下场坐板凳去了–体力不行啊！正午的太阳让人浑身发胀（这样形容好像有点怪……），脚掌要飚火似的，难受！居然我一下场我们队就进球了，对方守门员接连送出两个大礼，不厚道啊！



最后我又以替补的身份换下了前锋，被推到最前线。对方后卫早就没力气了，大好机会，可惜还没来得及立功就完场了……Orz



P.S.中午踢完球精疲力尽的，晚上还要应付女生节的活动（偶是男d），唉～～